*** ما هي عناصر اللياقة البدنية:
* عناصر اللياقة البدنية ثلاث وهي ( القوة - المرونة - التحمل )
أ-القوة: القدرة على إحداث تغييرات في العضلات بحيث تزيد كفاءتها في امتصاص الأكسجين من الدورة الدموية و استعماله بكفاءة
ب- المرونة: القدرة على الانحناء و تحريك الجسم في كل حالة ممكنة بدون جهد مفرط و بدون الحاجة لإسناد
ج-التحمل: القدرة على أداء الفعاليات أو التمرينات لفترة زمنية دون أن يعاني المرء من مصاعب في التنفس أو يشعر بالإنهاك و التعب 0